Viver no modo automático pode afetar o cérebro, o sono, o estresse e até a percepção do tempo. Entenda o que acontece com o corpo e como retomar o controle da própria rotina.
A preguiça é realmente desleixo ou pode ser um mecanismo biológico de economia de energia? Entenda o que a ciência revela sobre motivação, cérebro, dopamina e comportamento humano.
Estudos em neurociência revelam que a rejeição social ativa as mesmas áreas cerebrais da dor física. Entenda por que um “não” pode machucar tanto e como o cérebro processa essa experiência.
A iniciativa atendeu profissionais da educação, saúde, administração e grupos da terceira idade, com foco em autocuidado
Descubra como o riso pode ajudar a reduzir a pressão arterial, melhorar a circulação e fortalecer o coração, segundo estudos científicos.
Em meio ao excesso de conteúdo digital, o impresso ganha novo valor como experiência sensorial, curadoria qualificada e consumo consciente, segundo dados do setor editorial e especialistas.
Descubra atitudes comuns que esgotam sua mente diariamente e aprenda a preservar foco, clareza e disposição mental.
Entenda por que algumas pessoas falam sozinhas, o que a ciência diz sobre esse hábito e quando ele é considerado normal no funcionamento da mente.
Blue Monday ganhou fama como o dia mais triste do ano, mas especialistas explicam por que janeiro pode ser emocionalmente mais difícil e como lidar melhor com a tristeza e o cansaço mental.
Rir faz mais do que melhorar o humor: fortalece a imunidade, protege o coração, reduz o estresse e melhora as relações sociais. Entenda por que o riso é um aliado poderoso da saúde.
Pequenos hábitos diários podem ajudar a aliviar os sintomas da depressão. Veja o que a ciência aponta sobre rotina, sono, alimentação, movimento e vínculos sociais.
Psicologia aponta que pessoas que cresceram nas décadas de 60 e 70 desenvolveram competências mentais hoje menos comuns, como foco, resiliência emocional e maior autonomia.
Pequenas mudanças na rotina, como melhorar o café da manhã, caminhar após as refeições e controlar o estresse, podem trazer benefícios duradouros para a saúde ao longo do ano.
Abraçar alguém vai muito além de um gesto de carinho. A ciência explica como o contato físico influencia o cérebro, reduz o estresse, fortalece vínculos e melhora a saúde emocional e mental.
Especialista em longevidade explica como pequenas mudanças na rotina, envolvendo sono, alimentação, exercícios e saúde mental, podem aumentar a expectativa e a qualidade de vida ao longo dos anos.
