O celular virou uma parte de nosso corpo, mesmo que não literalmente. Desde que acordamos até a hora de dormir, parece que estamos sempre olhando as notificações, rolando feeds e assistindo vídeos muitas vezes inúteis e que não nos ensinam nada. Mas o celular realmente faz mal? Com um tempo limite, não, mas o excesso de tempo nas telas prejudicam muito nossa saúde mental, produtividade, qualidade de vida e criatividade.
Nosso cérebro libera dopamina, que está relacionada com o sistema de recompensa, ou seja, sempre que fizemos alguma atividade, nós garantimos motivação para fazer mais, e o celular alimenta isso sempre que passamos um tempo nas redes sociais, então saia do celular e faça algo que realmente te faça bem e aumente sua dopamina de forma saudável.
Ideias de hobbies para sair do celular:
1. Jardinagem
Plantar e cultivar são terapias naturais. São relaxantes e ainda melhoram a qualidade do ar, sem contar no prazer de ver as plantas, flores ou hortaliças crescendo e saudáveis sob seus cuidados. Comece com plantas mais fáceis de cuidar, como suculentas ou temperos em vasos, depois vá expandindo sua plantação e variedades de plantas.
2. Leitura e escrita
Nada substitui o prazer de um bom livro. A leitura estimula a imaginação, melhora a concentração e amplia o vocabulário. Para facilitar a transição, defina um horário diário para ler e escolha gêneros que realmente despertem seu interesse. Depois de ler você pode começar a escrever sobre o livro que leu, ou temas aleatórios também, a escrita é um ótimo jeito de sair do celular e deixar a mente e a criatividade trabalharem.
3. Esportes ao ar livre
Muitas pessoas tem dificuldade em fazer um hobby dentro de casa ou com o celular por perto, então sair para caminhar ou correr, andar de bicicleta fazer yoga no parque são ótimas atividades para reduzir o estresse e ainda melhorar a saúde física. Melhor ainda se deixar o celular em casa e respirar o ar natural.
4. Aprender a tocar um instrumento musical
Talvez nesse hobby você vá precisar de um celular ou computador para facilitar. Você pode aprender diversos instrumentos musicais pela internet, alguns mais fáceis que outros, mas da para ir se desafiando conforme vai aprendendo. Começe por um violão, pandeiro, ukulele ou teclado, que se certa forma são mais tranquilos com os tutoriais na internet.
5. Cozinhar
Cozinhar pode ir muito além de uma necessidade, para muitos é também uma atividade relaxante. Dá para testar novas receitas, fazer pratos autorais e ir descobrir um pouco mais sobre você, do que você realmente gosta de cozinhar. Sem contar que pode presentar as pessoas que você ama com as comidas que faz.
6. Artesanato: desenho, pintura, argila, crochê
Esses são os melhores hobbies para quem busca sair do celular. Existem diversas formas de fazer artesanato, você pode dezenhar e pintar seus próprios quadros, fazer itens com argila, roupas de crochê, fazer suas próprias velas, bijuterias, são vários jeitos de sair do celular e descobrir uma nova arte.
7. Dançar ou cantar
Muitas pessoas começam por hobby e acabam seguindo uma carreira profissional nessas áreas. Você pode começar na sala de casa, na frente da TV com tutoriais de danças e karaokês com a letra para ir seguindo, e depois com o tempo pode se inscrever em uma escola de dança ou canto e melhorar cada vez mais.
8. Aprender um novo idioma
Este hobby pode facilitar muitos para outros hobbies e oportunidades para sua vida profissional. Já considerou aprender inglês, italiano, espanhol, ou outro idioma que tenha interesse? Em casa dá para fazer isso, com músicas, livros, filmes, aulas gratuitas no Youtube e com esforço, ficar muito fluente sem pagar nada.
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8. Leia artigos ou assista vídeos
De certa forma você não vai largar as redes sociais, mas não vai estar no celular vendo coisas fúteis e que não te ensinam nada sobre a vida. No Google e no Youtube existem diversos sites e canais diferenciados, com artigos sobre a vida, sobre o que é viver e curiosidades sobre o mundo, você pode procurar por artigos do seu interesse mesmo. Já no Youtube, são diversos vídeos profundos e filosóficos para assistir e aprender coisas diversas, um ótimo exemplo é o canal do Dyllan Johnny, JoutJout Prazer, Livresenhas e Vinicius Gheolan, que postam vídeos refletindo sobre a vida com palavras lindas.
Inspiração para este artigo: Dyllan Johnny