Durante o inverno, o risco de infarto aumenta. Especialistas orientam medidas simples que ajudam a proteger o coração nas baixas temperaturas
Durante o inverno, além das baixas temperaturas, cresce a preocupação com a saúde do coração. Estimativas do Instituto Nacional de Cardiologia apontam que o risco de infarto pode aumentar em até 30% nesse período, especialmente entre pessoas com hipertensão, diabetes, sobrepeso ou que fazem uso de cigarro.
O cardiologista Leandro Costa, do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, explica que o frio estimula um processo natural do corpo chamado vasoconstrição — um estreitamento dos vasos sanguíneos que ajuda a manter a temperatura interna estável. Essa resposta aumenta a pressão arterial e exige mais do sistema cardiovascular, podendo desencadear episódios como infartos ou AVCs.
Outro fator que contribui para o aumento do risco são as doenças respiratórias comuns no inverno, como gripes e resfriados. Além de impactarem o sistema imunológico, esses quadros provocam inflamações que podem atingir os vasos sanguíneos e favorecer a formação de coágulos.
Para reduzir os riscos à saúde cardíaca durante os meses frios, alguns cuidados são recomendados:
- Proteja-se do frio: use roupas adequadas e em camadas, especialmente ao sair de casa nas primeiras horas do dia ou à noite.
- Hidrate-se bem: mesmo com menor sensação de sede, a ingestão regular de água é essencial para manter o sangue menos viscoso e facilitar a circulação.
- Evite esforço intenso em ambientes frios: prefira atividades físicas leves a moderadas e, se possível, em locais com temperatura controlada.
- Tenha uma alimentação balanceada: escolha alimentos com baixo teor de gordura e sal, priorizando legumes, frutas e proteínas magras.
- Mantenha o acompanhamento médico em dia: exames de rotina e consultas regulares com o cardiologista são fundamentais para prevenir complicações.
A adoção dessas medidas pode ajudar a preservar a saúde do coração durante o inverno, sobretudo entre os grupos mais vulneráveis. O cuidado contínuo ao longo da estação contribui para uma rotina mais segura e para a prevenção de emergências cardiovasculares.
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Estudante da área de saúde, Crysne Caroline Bresolin Basquera é especialista em produção de conteúdo local e regional, saúde, redes sociais e governos.