Uma cena incomum chamou a atenção do público no reality show “Big Brother Brasil”, levantando questões intrigantes sobre a tristeza no dia do aniversário. Na última terça-feira, dia 27, o cantor Rodriguinho celebrava seu 46º aniversário enquanto enfrentava seu primeiro paredão no “BBB 24” contra os competidores Fernanda e Lucas Henrique. Antes da votação do público, Rodriguinho passou por uma crise emocional, sendo consolado pelos colegas de casa e recebendo cumprimentos até mesmo de seus adversários no jogo. Surpreendentemente, seu maior rival, Davi, presenteou-o com um bolo.
Embora o aniversário seja geralmente uma data aguardada com expectativa, não é incomum que episódios de tristeza e lágrimas ocorram nessa ocasião.
A psicóloga Anne Crunfli, especializada em transtornos de ansiedade pela Escola de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), explica por que datas comemorativas, como aniversários e feriados, frequentemente desencadeiam emoções negativas nas pessoas.
Especialistas esclarecem que, especialmente em datas comemorativas, as emoções tendem a ser intensificadas. Assim, existem pessoas que se sentem vulneráveis ao perceberem que estão envelhecendo. No caso específico de Rodriguinho, a combinação da data do aniversário com o fato de estar isolado na casa há mais de 50 dias, longe de familiares e amigos, pode ter desencadeado a crise emocional.
A psicóloga observa que esse fenômeno pode agravar condições clínicas, como ansiedade e depressão, destacando que a depressão incapacita a pessoa, deixando-a apática, e no aniversário pode ressaltar essa falta de realização e produtividade.
Para aqueles que enfrentam ansiedade ou têm uma relação difícil com o dia do aniversário, Crunfli compartilha estratégias importantes para enfrentar esse momento delicado com mais serenidade.
É fundamental reconhecer que é normal sentir-se desconfortável ou ansioso em relação ao aniversário. Não se force a interações sociais que não deseja e permita-se experimentar e aceitar suas emoções, sem julgamentos. Além disso, praticar caminhadas ao ar livre pode ser uma maneira eficaz de aliviar o estresse e promover o bem-estar físico e mental.
A conexão com a natureza pode ajudar a acalmar a mente e oferecer uma sensação de renovação. Técnicas de respiração profunda e prolongada podem ser úteis para reduzir a ansiedade e promover a calma. A respiração consciente ajuda a acalmar o sistema nervoso e a trazer foco para o momento presente.
Ficar triste no aniversário é normal, mas se esse sentimento persistir, pode indicar algo mais sério. Sintomas como apatia, falta de motivação ou alegria podem estar relacionados a vários distúrbios psicológicos e físicos. Se perceber que não é algo pontual ou da data, considere procurar um terapeuta e ajuda profissional para lidar com esses sentimentos.
Não mantenha pensamentos negativos por muito tempo sem diagnóstico e procure notar os padrões que acompanham essa tristeza. É importante lembrar que buscar ajuda não é sinal de fraqueza, mas sim de coragem e autocompaixão.
