Com a chegada do verão, manter-se hidratado e nutrido é essencial, e nada melhor do que apostar em sucos detox naturais e refrescantes. Essas bebidas ajudam a eliminar toxinas, fortalecer o sistema imunológico e proporcionam um verdadeiro alívio para os dias quentes.
1. Suco Detox de Pêssego com Limão, Gengibre e Hortelã
O pêssego é rico em antioxidantes e vitaminas, enquanto o limão potencializa a detoxificação do organismo. A hortelã traz frescor e o gengibre acelera o metabolismo, tornando essa bebida perfeita para o verão.
Ingredientes:
- 2 pêssegos maduros fatiados e sem caroço
- Suco de 1 limão
- 10 folhas de hortelã frescas
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 300 ml de água de coco gelada
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
2. Suco Detox de Laranja com Cenoura e Limão
Essa combinação é repleta de vitamina C, fibras e antioxidantes que ajudam na hidratação e na saúde da pele.
Ingredientes:
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- Emparelhamento rápido
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- Estojo compacto e leve
- Suco de 3 laranjas
- 1 cenoura descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 250 ml de água gelada
- Mel a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva imediatamente.
3. Suco Detox de Pepino com Limão e Hortelã
O pepino tem efeito diurético e desintoxicante, enquanto o limão e a hortelã garantem frescor e reforçam a imunidade.
Ingredientes:
- 1 pepino cortado em rodelas
- Suco de 2 limões
- 10 folhas de hortelã frescas
- 300 ml de água de coco gelada
- Xilitol a gosto
Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
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4. Suco Detox de Kiwi com Limão, Hortelã e Gengibre
O kiwi é rico em vitamina C e fibras, tornando esse suco uma opção refrescante e nutritiva.
Ingredientes:
- 2 kiwis maduros descascados e picados
- Suco de 1 limão
- 10 folhas de hortelã frescas
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 300 ml de água gelada
- Mel a gosto
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva com gelo para potencializar a refrescância.
5. Suco Detox de Manga com Gengibre e Maracujá
Uma mistura tropical cheia de sabor e propriedades antioxidantes para um verão mais saudável.
Ingredientes:
- 1 manga madura descascada e picada
- Polpa de 2 maracujás
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 300 ml de água gelada
- Mel a gosto
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Esses sucos detox são ideais para refrescar e nutrir o organismo nos dias quentes. Inclua essas opções na sua rotina e desfrute de um verão mais leve e saudável!
