Intervalo de almoço é direito garantido pela CLT e essencial para a saúde e produtividade dos trabalhadores

O intervalo de almoço é mais do que uma simples pausa na rotina. Trata-se de um direito assegurado pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) desde 1943 e que continua sendo essencial para a saúde física e mental dos trabalhadores.

Previsto no artigo 71 da legislação, o intervalo é obrigatório para jornadas superiores a seis horas, com duração mínima de uma hora, podendo chegar a até duas horas, conforme acordos entre empregadores e empregados.

Essa pausa, tradicionalmente associada à alimentação, vai muito além disso: representa um momento necessário para recarregar as energias e manter o desempenho ao longo do dia. E mesmo após mudanças na legislação, como a Reforma Trabalhista de 2017, o direito ao intervalo foi mantido, com adaptações que garantem mais flexibilidade às empresas e aos profissionais.

Quando o intervalo pode durar até duas horas?

O período de descanso de até duas horas não se aplica automaticamente a todos os trabalhadores. Ele está disponível principalmente para quem cumpre jornadas de oito horas diárias ou mais, sendo necessário um acordo prévio com a empresa ou cláusula em convenção coletiva.

Esse tipo de negociação coletiva é essencial para adaptar as normas às realidades de diferentes setores da economia. Enquanto algumas empresas optam por manter o mínimo legal de uma hora, outras aproveitam a possibilidade de estender o tempo de pausa, permitindo que o trabalhador tenha mais qualidade de vida durante a jornada.

E quem trabalha de forma remota? O direito permanece?

Com a popularização do trabalho remoto — especialmente após a pandemia da COVID-19 —, surgiram dúvidas sobre a manutenção dos direitos trabalhistas, como o intervalo de almoço. A boa notícia é que, mesmo em casa, o direito continua garantido pela CLT. O local de trabalho pode ter mudado, mas a legislação permanece válida.

Para garantir o cumprimento dessa norma, as empresas devem estabelecer políticas claras sobre como os intervalos serão gerenciados no home office. Horários flexíveis podem ser adotados, desde que respeitado o tempo mínimo previsto por lei.

O mais importante é promover uma cultura organizacional que valorize o bem-estar dos colaboradores, independentemente do ambiente em que atuam.

Por que o intervalo é tão importante?

Além de uma exigência legal, o intervalo de almoço é uma estratégia eficaz para manter o bom funcionamento das equipes. Pausas regulares aumentam a concentração, reduzem o estresse e colaboram para a saúde mental.

Um funcionário bem alimentado, descansado e respeitado tende a ser mais produtivo, engajado e leal à empresa.

Do ponto de vista das empresas, o cumprimento dessa obrigação também é uma questão de segurança jurídica. O descumprimento das regras pode resultar em ações trabalhistas e sanções, impactando negativamente a imagem da organização e gerando prejuízos financeiros.

Respeitar esse direito básico é, portanto, uma decisão que beneficia ambos os lados: trabalhadores mais saudáveis e produtivos e empregadores mais protegidos legalmente e bem vistos no mercado.