Você já se viu frustrada com unhas quebradiças e frágeis? Infelizmente, essa é uma situação comum para muitas pessoas, já que as mãos estão constantemente expostas a diversos agentes agressores, sejam físicos ou químicos. No entanto, é possível reverter essa situação e manter suas unhas saudáveis e bonitas com alguns cuidados simples e práticos.
Guia de assuntos
Segundo o dermatologista Jardel Dair Filho, o enfraquecimento das unhas pode ser resultado de diversos fatores, desde hábitos prejudiciais, como roer as unhas, até a falta de nutrientes essenciais na alimentação.
1. Alimentação Saudável e Equilibrada
Os hábitos alimentares desempenham um papel fundamental na saúde das unhas. Uma dieta rica em vitaminas e minerais contribui não apenas para a saúde das unhas, mas também para a saúde geral do organismo. Alguns alimentos recomendados para fortalecer as unhas incluem carnes vermelhas, castanhas, feijão, vegetais verde-escuros, ovos e frutas como banana e ameixa. Além disso, é importante manter-se bem hidratado(a) ingerindo uma quantidade adequada de água diariamente.
2. Hidratação Adequada
A hidratação é essencial para manter as unhas saudáveis e fortes. Utilize hidratantes específicos para as unhas e cutículas, aplicando-os regularmente para evitar o ressecamento e a fragilidade. Essa prática ajuda a restaurar a camada protetora das unhas, prevenindo danos causados por agentes externos.
3. Cuidado com Produtos de Limpeza
Produtos de limpeza podem ser agressivos para as unhas e cutículas, levando ao enfraquecimento e ressecamento. Ao manusear esses produtos, é recomendável o uso de luvas de borracha para proteger as mãos e evitar o contato direto com substâncias químicas. Luvas com revestimento interno de algodão proporcionam ainda mais conforto e proteção.
4. Remoção de Esmalte
Ao remover o esmalte, opte por produtos específicos, como removedores sem acetona. A acetona pode ressecar as unhas e cutículas, causando enfraquecimento e inflamação. O uso de removedores suaves ajuda a preservar a saúde das unhas, evitando danos e ressecamento excessivo.
5. Elimine o Hábito de Roer as Unhas
Roer as unhas é um hábito prejudicial que pode enfraquecê-las e torná-las suscetíveis a quebras e infecções. Para evitar esse problema, utilize esmaltes ou bases com sabor amargo, que desencorajam a mordida das unhas. Além disso, mantenha as unhas sempre cortadas e lixadas para evitar a tentação de roê-las.
A importância de ter unhas saudáveis
Indicadores de Saúde: As unhas podem fornecer insights valiosos sobre nossa saúde geral. Alterações na cor, textura ou formato das unhas podem ser sinais de problemas de saúde subjacentes, como deficiências nutricionais, infecções, doenças sistêmicas ou distúrbios metabólicos. Portanto, manter as unhas saudáveis não só contribui para uma aparência estética agradável, mas também ajuda a detectar precocemente possíveis problemas de saúde.
Proteção e Funcionalidade: As unhas desempenham um papel importante na proteção dos leitos ungueais sensíveis e na facilitação de tarefas diárias, como pegar objetos, coçar e manipular pequenos objetos. Unhas saudáveis e fortes são menos propensas a quebras e danos, garantindo sua funcionalidade e proteção adequadas.
Autoestima e Confiança: Unhas bem cuidadas podem aumentar a autoestima e a confiança. Sentir-se bem com a aparência das suas unhas pode refletir-se positivamente em sua autoimagem e influenciar sua interação com os outros. Além disso, cuidar das unhas pode ser uma forma de autocuidado e relaxamento, proporcionando momentos de prazer e bem-estar.
Dicas para manter unhas saudáveis
Hidratação Adequada: Mantenha as unhas e cutículas hidratadas, aplicando regularmente cremes ou óleos hidratantes. Isso ajuda a prevenir o ressecamento, descamação e quebra das unhas.
Alimentação Balanceada: Consuma uma dieta rica em nutrientes essenciais para a saúde das unhas, como proteínas, vitaminas (especialmente biotina, vitamina A e vitamina C) e minerais (como zinco e ferro).
Proteção contra Traumas: Evite usar as unhas como ferramentas para abrir embalagens ou realizar tarefas que possam causar danos às unhas. Use luvas ao realizar trabalhos domésticos ou atividades que envolvam o contato com produtos químicos ou água.
Manutenção Adequada: Mantenha as unhas limpas, cortadas e lixadas regularmente para evitar o acúmulo de sujeira e a formação de fungos. Use esmaltes de boa qualidade e remova-os adequadamente para evitar danos às unhas.
Consulta Regular a um Profissional: Faça consultas regulares a um dermatologista ou manicure profissional para avaliar a saúde das suas unhas e receber orientações personalizadas sobre cuidados adequados.
Conclusão
Manter as unhas saudáveis e bonitas requer cuidados regulares e hábitos saudáveis. Ao seguir estas 5 dicas práticas, você estará fortalecendo suas unhas e prevenindo problemas como quebras, descamação e infecções. Lembre-se de que a saúde das unhas reflete não apenas a estética, mas também o cuidado com o seu bem-estar geral. Portanto, reserve um tempo para cuidar das suas unhas e desfrute dos benefícios de mãos bonitas e saudáveis.
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