Cuidados essenciais para enfrentar as elevadas temperaturas

Com o termômetro marcando índices cada vez mais altos em diversas regiões do país neste verão, é crucial ficar em alerta e adotar medidas preventivas para preservar a saúde. A combinação de dias quentes e secos não apenas aumenta os riscos do agravamento de doenças respiratórias, mas também eleva a concentração de poluentes no ar, podendo causar irritações nos pulmões e outros problemas de saúde. Diante desse cenário desafiador, a Clínica Geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz compartilha orientações valiosas para enfrentar esse período com segurança e bem-estar.

A Dra. Sara Morhbacher, renomada clínica geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, enfatiza a importância de adotar medidas preventivas diante das altas temperaturas. “É crucial tomar bastante água, pois o tempo seco contribui significativamente para a desidratação corporal. Além disso, uma alimentação leve, rica em carboidratos, pode favorecer uma boa digestão e prevenir sintomas de desconforto, como azia e enjoos”, destaca a especialista.

A Dra. Sara também ressalta a necessidade de proteger os grupos mais vulneráveis, como idosos e crianças. “É fundamental redobrar a atenção com a saúde desses públicos, que geralmente não sentem tanta sede e estão mais suscetíveis à desidratação. Os idosos e as crianças são particularmente vulneráveis às bruscas mudanças climáticas”, alerta.

Orientações para Manter a Saúde em Dia durante o Tempo Seco

  1. Utilize protetor solar: O uso regular de protetor solar é essencial para proteger a pele dos danos causados pelos raios solares e prevenir problemas como queimaduras e câncer de pele.
  2. Opte por roupas leves e acessórios: Escolha roupas leves e claras, e utilize acessórios como chapéus, óculos de sol e sombrinhas para se proteger do sol e do calor excessivo, especialmente ao sair de casa.
  3. Mantenha-se hidratado: Beba água regularmente ao longo do dia para garantir a hidratação adequada do corpo e prevenir a desidratação, especialmente em dias quentes.
  4. Evite exercícios físicos intensos durante o período mais quente do dia: Entre às 10 horas e às 16 horas, evite realizar atividades físicas intensas ao ar livre, pois o calor pode sobrecarregar o organismo e causar problemas de saúde.
  5. Faça lavagem nasal e ocular com soro fisiológico: Para evitar o ressecamento e possíveis sangramentos nasais, faça a lavagem regular do nariz e dos olhos com soro fisiológico, ajudando a manter as vias respiratórias úmidas e saudáveis.
  6. Mantenha a casa limpa e arejada: Limpe regularmente a casa para evitar o acúmulo de poeira e sujeira, que podem contribuir para o desenvolvimento de problemas respiratórios. Mantenha o ambiente arejado e bem ventilado para garantir uma boa qualidade do ar.

Diante da elevação das temperaturas e dos desafios impostos pelo clima quente e seco, é fundamental adotar medidas preventivas para proteger a saúde e o bem-estar de toda a família. Ao seguir as orientações da Clínica Geral do Hospital Alemão Oswaldo Cruz e manter hábitos saudáveis, é possível enfrentar esse período com segurança e conforto, garantindo uma temporada de verão mais agradável e tranquila.

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