Foto: Receitas Globo
Em busca de uma bebida leve, saborosa e repleta de benefícios para a saúde? O chá de banana pode ser a resposta! Além de ser uma opção refrescante para os dias quentes, esse chá oferece uma série de vantagens para o bem-estar do corpo e da mente.
1. Acelera o metabolismo
Ao ser combinado com gengibre, o chá de banana se torna um aliado na aceleração do metabolismo, auxiliando na queima de calorias. As fibras presentes na banana também ajudam a promover a saciedade, reduzindo o apetite e controlando a ingestão excessiva de alimentos.
2. Combate o inchaço
Rico em potássio, o chá de banana auxilia no equilíbrio dos fluidos corporais, ajudando a reduzir o inchaço e a retenção de líquidos, especialmente durante períodos de desconforto.
3. Melhora a qualidade do sono
O triptofano encontrado na banana é um precursor da serotonina e melatonina, hormônios essenciais para o sono e o bem-estar emocional. Assim, o consumo regular de chá de banana pode contribuir para uma noite de sono mais tranquila e reparadora.
4. Reduz a ansiedade
O magnésio presente na banana tem propriedades relaxantes que ajudam a aliviar a ansiedade e o estresse, promovendo uma sensação de calma e tranquilidade.
5. Previne doenças
O chá de banana, especialmente quando feito com a casca, é uma fonte rica em antioxidantes, como a galocatequina, que combatem os radicais livres e ajudam a prevenir doenças como o câncer e o envelhecimento precoce. Além disso, a vitamina C presente na banana fortalece o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções.
Receita do Chá de Banana
Ingredientes
- 2 bananas maduras
- 1 litro de água
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- Suco de meio limão
- Folhas de hortelã a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Descasque as bananas e corte-as em rodelas.
- Em uma panela, ferva a água e adicione as rodelas de banana e o gengibre ralado.
- Deixe ferver por cerca de 10 minutos.
- Retire do fogo e adicione o suco de limão.
- Deixe a mistura esfriar um pouco e coe.
- Adicione folhas de hortelã a gosto para um toque de frescor (opcional).
Com sua mistura de sabor suave e benefícios para a saúde, o chá de banana é uma escolha perfeita para quem busca uma bebida nutritiva e revitalizante. Ao incorporar essa deliciosa bebida à sua rotina, você pode desfrutar de uma série de vantagens, desde a aceleração do metabolismo até a melhora do sono e a redução da ansiedade. Experimente preparar o chá de banana em casa e aproveite todos os seus benefícios para o seu corpo e mente.
